朝起きたら喉が痛い、風邪をひいて喉が痛い、喉がイガイガする。
そんな喉の痛みや不快感に、アロマオイルが症状を和らげてくれます！
喉の痛みにはアロマを使ったアロマオイルマスクや
アロマの定番芳香浴があげられます。
そんな喉の痛みに有効活用できるアロマ活用方法をご紹介。
喉の痛みは地味につらいですよね。
いや、結構辛いもの。
そんな時はぜひ活用してみて下さい。
※アロマを身体に利用する際は必ず、品質を確認した精油を使用することをオススメします。
アロマオイル(精油)が喉の不快感や痛みによいといわれている理由は!?
まず初めに、なぜアロマオイルが喉の不快感によいといわれているかの
わけをご説明しますね。
そこには植物が生きていくありさま、いわゆる生態が関係しています。
生命の維持に直接関係する働き、アミノ酸やタンパク質等の物質を作り
だす一次代謝物と言われるものと、動けない植物が病害菌感染や害虫に対する
身を守る防御作用や、ほかの生き物を使い子孫繁栄を行う為の
誘因作用などの働きをする二次代謝物といわれる働きがあります。
特に二次代謝物について、アロマテラピーと深い関係があるものとなります。
この二次代謝物で作られる、動けない植物にとっての生体防御や
免疫機能の役割を担っているものとなるフィトンチッドが発生します。
このフィトンチッドが何かというと植物が発散する芳香となります。
森林浴という言葉を耳にしたことがあると思うんですが
この森林浴は二次代謝物で作られる物質フィトンチッドが
発生するため、森林浴を行うと清々しい感覚や爽快感、癒しなどを
得る事ができるんです。
そのフィトンチッドを構成する一つにアロマオイルの主成分
テルペン系化合物というものがあり、そのテルペン系化合物が
菌やウィルスに効果的だといわれています。
喉が痛い時はウィルスや細菌などの感染により
炎症がおこっている状態です。
そんな喉の痛みに、菌やウィルスに効果的なものが含まれている
アロマオイルが効くと言われている理由となります！
喉の痛み不快感に効くオススメアロマオイル(精油)3選
喉の痛みや風邪に効果的なアロマオイルはいくつかありますが、
Chaume的オススメのアロマオイルを3選ご紹介します。
・ティーツリー
抗菌・抗ウイルス用に優れた精油となります。
花粉やウィルスが流行する時期にも優れた機能を発揮してくれる精油となっています。
スッキリと鼻をすり抜けるような香りとなります。
・ユーカリ
ユーカリは様々な種類がありますが、喉の痛みや風邪などに効果的な２つをおススメします。
ユーカリグロブルスとユーカリラディアータとなります。
どちらも抗炎症作用、鎮静作用、殺菌作用があり喉の痛みには効果てきです。
どちらかというと、ユーカリラディアータのほうが
・ラベンダー
定番のラベンダーとなります。
香りの人気も高く、万能な働きをしてくれるラベンダーとなります。
こちらも風邪やインフルエンザなどの感染症を予防する精油となり鎮痛作用もあります。
喉の痛み不快感に!簡単アロマオイル活用方法
それでは、喉の痛みや不快感に簡単に利用できるアロマオイル(精油)活用法を
ご紹介いたします。
冒頭でもお伝えしましたが身体にアロマオイルを利用する際は必ず品質のいい
精油表記の物を利用することをオススメします。
喉の痛みに！アロマ芳香浴
アロマオイルをあまり知らない方でもアロマといえば芳香浴を
思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。
私もこの方法は、よく実践しています。
マグカップにお湯を入れ、そこへお好きなアロマオイルを
1〜2敵たらし、その香りを吸い込む吸引方法です。
そのまま香りを吸い込んでもいいですし、バスタオルを頭からかぶり
蒸気が逃げないよう吸い込んでもいいです！
※蒸気で苦しくなったり、匂い酔いをする場合はすぐに中止をしてください。
また、長時間は行わないようにして下さいね。
喉の痛みに！アロマオイルマスクを
マスクにアロマオイルで香りをつける方法になります。
使用方法はアロマスプレーをマスクの外側にふりかけマスクをします。
ここで、気を付けていただきたいのはあまり濃い濃度のアロマスプレーを
かけないようにしましょう。
また、薄めずに直接アロマオイルの原液をマスクにつけないようにして下さい。
アロマオイルは成分がかなり濃縮されているため、直接肌につくと
刺激が強いものとなります。
その為、原液を直接マスクにつけるのではなく、アロマオイルスプレーなど
希釈したものをマスクにつけるようにして下さい。
しかし、私は手軽にアロマを利用するをモットーなので手元に希釈したものがない場合
ティッシュを一枚とり、そこにアロマオイルを１滴垂らしさらにティッシュで覆います。
それをマスクの下に入れ使用します。
ただ、それでも匂いがきついと思うので匂い酔いする人や、
長時間はつけないようにしてください。
少し時間がかかる方法にはなりますが、より安全に利用できる
手作りアロママスクもご紹介します。
下記をご用意下さい。
・ジップロップ
・ティッシュ
・マスク
・お好きなアロマ
①ティッシュを四つ折りにし、そこへ１滴精油を垂らします。
②マスク(数枚)とそのティッシュをジップロップの中へ入れます。
③数時間～一日放置
マスクに精油の香りが移り、アロママスクの完成です！
他にも喉の不調に活用できるアロマ活用方法が、色々紹介されています。
Chaume的に簡単、安心、さっとできる方法をご紹介しました。
まとめ
喉の痛み等、なぜアロマ(精油)が効果的かは、殺菌作用などに
効果を発揮するフィトンチッドの発生で
証明されているものとなっています。
そのため用途を守り利用していく事によって
香りに癒されながら、喉の痛みや不調に
効くアロマ活用をオススメします。
ぜひお試しください！
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